🏃 В России утвердили рекомендации по здоровому образу жизни
Специалисты советуют соблюдать режим сна, больше двигаться, пить достаточно воды и сократить количество сахара и полуфабрикатов в рационе.
Также рекомендуется проходить минимум 7000 шагов в день, не пользоваться гаджетами перед сном и спать не менее 7–9 часов.
Тверской и Арбат 24/7