Тула Первая
MAX ·
⚡️ 10 тысяч шагов в день больше не обязательны, выяснили учёные
Исследователи пришли к выводу, что для здоровья важнее темп и продолжительность ходьбы, а не конкретное количество шагов. Даже 13 минут интенсивной непрерывной ходьбы связывают со снижением риска деменции, депрессии и тревожности.
Оптимальной продолжительностью назвали около 36 минут.
⚡ Подписаться - "Тула Первая"
