Техника «Банк доказательств»
Ваш мозг отлично помнит провалы — и почти не замечает побед.
Это не ваша слабость. Это биология. Мозг создан искать угрозы, а не считать достижения.
Но это можно исправить.
Заведите «Банк доказательств»
— заметку на телефоне или блокнот.
Записывайте туда всё, что доказывает: вы способны.
— Справились с трудной ситуацией
— Сделали то, чего боялись
— Вас похвалили — и было за что
— Преодолели что-то, что казалось невозможным
— Помогли кому-то и это получилось
Без фильтров. Большое и маленькое — всё идёт в банк.
Когда накроет сомнение и внутренний голос скажет «ты не справишься» — открывайте банк и читайте.
Уверенность в себе не появляется из воздуха. Она строится на доказательствах. А доказательства — уже есть. Просто вы их не замечали 🤍
От мечты к цели 🔥
