Точка опоры
MAX ·
Когда тревожные мысли начинают закручиваться по кругу, попробуй разделить лист на два: факты и чувства.
В одну колонку — что реально произошло. В другую — что ты себе напридумывала сверху. Обычно вторая колонка длиннее первой раз в пять.
Не все мысли — правда, даже если они очень громкие.
