Точка опоры
MAX ·
Как сбросить напряжение?
🫠 Твой стресс — это просто сигнал перегрузки. Дыхание 3–7 — самый быстрый способ вернуть контроль над собой без лишних слов.
Как выполнять:
• вдох через нос — 3 секунды;
• медленный выдох через рот — 7 секунд.
Повторите 3–5 циклов.
