Точка опоры
MAX ·
Техника спецназа — убирает тревогу за 30 секунд.
Твоя тревога — это сбой, который мешает соображать. Не жди, пока она тебя накроет.
👉🏻 Используй этот прием, чтобы принудительно выключить режим паники и вернуть контроль над собой.
✅ Инструкция: голову не двигай. Смотри прямо, но расширь взгляд — постарайся увидеть всё вокруг себя одновременно.
Держи 30 секунд. Пульс упадет, дыхание выровняется.
