Точка опоры
MAX ·
Инвентаризация тела: 4 шага против перегрузки💪
Твоё напряжение — это не норма, это слив ресурса. Эти 4 упражнения принудительно отключают режим выживания и возвращают телу ресурс.
▫️Бабочка: сброс глубинного зажима в тазу и свободное дыхание.
▫️Полумост: сервис для шеи, груди и поясницы.
▫️Наклоны: принудительная перезагрузка нервной системы.
▫️Скрутки: полный рестарт позвоночника.
Сделай подряд весь комплекс. 10 минут — и уровень внутреннего напряжения заметно ниже.
