Точка опоры
MAX ·
Качество сна — это фундамент самочувствия.
Именно ночью восстанавливаются мышцы, нервная система и гормональный баланс, а мозг «перезагружается» после дня.
Если сон поверхностный и прерывистый, страдают энергия, настроение и концентрация. Регулярный, глубокий отдых помогает легче справляться со стрессом, поддерживать вес и чувствовать себя бодрым без лишнего кофе.
