Мы привыкли либо давить чувства, либо тонуть в них. Но есть третий путь — прожить и отпустить.
Остановись на секунду и спроси себя:
- Что я чувствую прямо сейчас?
- Где это живёт в теле?
- Чему эта эмоция может меня научить?
- Что мне сейчас нужно на самом деле?
Эмоция — не враг. Это компас. Просто научись его читать.