Точка опоры
MAX ·
Упражнения на расслабление перед сном помогают телу переключиться из режима «дела» в режим отдыха
Мягкие движения и спокойное дыхание снимают накопившееся напряжение и подготавливают нервную систему ко сну.
Всего несколько минут такой практики — и засыпать становится легче, сон глубже, а утро бодрее. Это простой ритуал, который действительно работает.
