Точка опоры
MAX ·
Практика против тревоги
- Когда у тебя возникает чувство тревоги переключись на своё тело, отключаясь от мыслей.
- Разомни стопы, походи с ощущением тяжести в ногах, представляя, что стопы будто прилипают к полу.
- Ощути поверхность под собой и как твёрдо ты стоишь на ногах, чувствуй стопы, дыши животом и расслабляйся.
Попробуй повторять эту практику на протяжении нескольких месяцев, чувство опоры под ногами и уверенности в себе будет укрепляться день за днём и даст прекрасный результат.
