Точка опоры
MAX ·
Когда спина сутулится, мышцы перенапрягаются, ухудшается дыхание и появляется хроническая усталость.
Регулярные упражнения помогают укрепить мышцы-стабилизаторы, раскрыть грудной отдел и снять напряжение в шее и плечах.
Достаточно 5–10 минут в день: лёгкие сведения лопаток, вытяжение вверх, упражнения на укрепление мышц кора. Со временем тело запоминает правильное положение, движения становятся свободнее, а ощущение уверенности в себе — заметно сильнее.
