Точка опоры
MAX ·
Упражнение для глаз, которое вернёт четкость зрения
Долгая работа за экранами перегружает одни глазные мышцы и выключает другие — отсюда размытость, усталость и снижение качества зрения.
Как делать:
- сфокусируйте взгляд на пальце у переносицы (затем можно убрать);
- плавно уведите взгляд вправо на 20 секунд;
- затем влево на 20 секунд.
Повторите 2-3 раза. Упражнение снимает спазм и помогает вернуть чёткость фокуса.
