Публикация от 18 февраля 2026

Правило двух минут Когда вы создаете новую привычку, на это должно уходить не больше двух минут. Упростите привычку, потому что наибольшее сопротивление в самом начале создания привычки. Сократите свои привычки до двухминутного варианта: чтение книги - прочитайте одну страницу пробежка 5 км - сделайте зарядку 5 минут убраться в комнате - подмести полы