Перестань сравнивать себя с другими
Ты не видишь их реальную жизнь.
Ты сравниваешь себя с картинкой 📸
Сегодня смотри только на свой путь.
85 просм.20 авг., 07:55
Тихая сила ЖЕНЩИНЫ | Психология
Закрытый канал
Взрослая ЦА
Прямой пост
Описание канала в MAX
Здесь про отношения и про то, как понять себя и выстроить личные границы. Простым языком о важном — для женщин, которые хотят жить в гармонии с собой Для подруги: ссылка скрыта Связь: ссылка скрыта Сервис аналитики MAX - https://maxframe.ru
Категории
Аудитория
Женская аудитория
Подписчики
2 140
-2день
-9неделя
-106месяц
Охват поста
92
92за 24 часа
124в среднем
Вовлечённость
4,3%
4,3%за 24 часа
5,8%в среднем
Упоминания в других каналах
Канал упомянули 82 раза в 79 каналах
Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.
Информация о подписчиках
Хороший канал с взрослой женской аудиторией, весь трафик с других макс каналов
-Хорошая отдача
-Свежий канал
-Взрослая жца
Похожие каналы
22 615
Женская аудитория
ERR 7%
Продолжение в закрепе 👇 По рекламе: https://vk.cc/cVzlq7 https://vk.cc/cWyIqd Трогательные истории о жизни, семье и людях. О любви и боли, о тайнах и надежде, о родителях, детях, прошлом и выборе. Здесь в каждой истории — чувства, которые знакомы каждому.
1 / 24
800 ₽
8 788
Женская аудитория
ERR 27%
Твой источник вдохновения и мотивации каждый день! По всем вопросам – https://vk.cc/cUyw4m https://maxframe.ru/channel-profile/70552998529784 Купить рекламу — https://pomogach.io/c/jwfXd65 саморазвитие, мотивация, психология, дисциплина, прокрастинация, осознанность, уверенность в себе, самооценка, цели в жизни, привычки, успех, мышление, эмоции, контроль эмоций, смысл жизни, мысли, цитаты
1 / 24
2 500 ₽
72 159
Женская аудитория
ERR 11%
Как устроен твой внутренний мир: от мыслей до знаков. По всем вопросам: https://clck.ru/3QfnGX Мы на бирже: https://telega.in/m/uK8o76EjqnoFFBCCuILZj1kcuQPSajKRDFiM6CW3pGw Ссылка на канал: https://max.ru/join/uK8o76EjqnoFFBCCuILZj1kcuQPSajKRDFiM6CW3pGw Купить рекламу через Pomogach: https://pomogach.io/channels/ezoterika-or-psihologiya-dushi_1
1 / 24
8 000 ₽
Max
41 301
Женская аудитория
ERR 8%
Твой гид в мире йоги, мотивации и заботы о себе 🧘♀️ Сотрудничество: https://iimax.ru/pilipenko1125 Канал: https://iimax.ru/yoga-therapy Заявление в РКН: 7758720434
1 / 24
5 000 ₽
Max
10 756
Женская аудитория
ERR 11%
Я не боюсь. А ты? Стань частью сообщества тех, кто выбирает смелость. Каждый день. Подписывайся. Читай. Вдыхай. Действуй. Реклама: https://clck.ru/3R4D3q MXFR26hbWqVCkgMXFR26
1 / 24
2 000 ₽
Формат размещения
1 / 24 — в топе 1 ч. / 24 ч. в ленте
250₽
топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора
💎Эффективность за эти деньги
2,7 ₽
CPV · за показ
2 717 ₽
CPM · за 1000
Пересчитывается от формата и охвата 92/24ч
Гарантия выхода поста и возврат средств
Надёжность сделки
Среднее время ответа админа
Обычно отвечает быстро
Размещений через Помогач
4 · все вышли в срок
Посты в канале
Тихая сила ЖЕНЩИНЫ | Психология
MAX · канал
Вопрос, который многое покажет
Где сегодня ты снова терпела?
И почему выбрала молчание?
Ответь себе честно ✨
112 просм.19 авг., 07:55
Одна фраза, которая возвращает уважение к себе
Сегодня попробуй спокойно сказать:
«Мне это не подходит» 💬
Без агрессии.
Без оправданий.
Без длинных объяснений.
Эта фраза — не про конфликт.
Она про границы.
И про уважение к своим чувствам 🤍
147 просм.18 авг., 07:55
Ты молчишь там, где давно нужно было сказать
Ты чувствуешь дискомфорт.
Но выбираешь промолчать.
Чтобы не обидеть.
Чтобы не создавать конфликт.
Чтобы «не усложнять».
И именно в этот момент ты ставишь себя на последнее место ⚠️
Молчание кажется безопасным.
Но цена у него слишком высокая — ты постепенно исчезаешь в отношениях и в своей жизни.
133 просм.17 авг., 07:55
Почему терпение разрушает тебя изнутри
Терпение кажется чем-то правильным.
Ты думаешь: «еще немного, и станет легче».
Но психика устроена иначе 🧠
Когда ты долго терпишь то, что тебе не подходит, внутри накапливается напряжение.
Сначала это просто усталость.
Потом раздражение.
Потом ощущение, что ты больше не узнаешь себя.
Женщина после 35 особенно остро чувствует это, потому что у нее уже есть опыт и внутренняя правда 💭
Терпение должно быть к обстоятельствам.
Но не к тому, что разрушает тебя.
157 просм.16 авг., 07:55
Не предавай себя с самого утра
Не начинай день с того, что тебе неприятно.
Сначала — ты, потом уже весь мир 🌿
Сегодня выбери себя хотя бы в одной мелочи.
161 просм.15 авг., 07:55
Посмотри честно
Где сегодня тебе было страшно?
И что ты с этим сделала?
Даже если просто заметила — это уже шаг 🤍
155 просм.14 авг., 13:11
Маленький шаг через страх
Задай себе вопрос:
"Чего я сейчас избегаю?"
Не глобально.
А прямо сегодня.
И сделай самый маленький шаг 💡
Один звонок.
Один разговор.
Одно решение.
Ты почувствуешь, как внутри становится легче.
Потому что ты перестала убегать.
160 просм.13 авг., 07:55
Ты избегаешь страха — и остаешься на месте
Ты обходишь то, что пугает.
Откладываешь. Переносишь.
Кажется, так спокойнее.
Но внутри растет напряжение 😣
Потому что ты знаешь — ты не двигаешься.
Страх не уходит, когда ты его избегаешь.
Он только усиливается.
А движение начинается не когда не страшно.
А когда ты идешь, несмотря на это 🚶♀️
158 просм.12 авг., 07:55
Решение, которого я боялась больше всего
Я долго знала, что мне нужно что-то менять.
Но откладывала. Каждый раз.
Было страшно потерять привычную жизнь 😔
Страшно остаться одной.
Страшно ошибиться.
И я ждала момента, когда станет легче.
Но легче не становилось.
В какой-то момент стало тяжелее оставаться, чем уйти.
И это был перелом.
Я не стала смелой.
Я просто устала терпеть.
Иногда решение приходит не из силы.
А из честности с собой 💔
156 просм.11 авг., 07:55
Страх не исчезнет — ты идешь с ним
Ты можешь ждать, пока станет не страшно.
Но это не произойдет.
Сегодня попробуй сделать шаг вместе со страхом 💭
161 просм.10 авг., 07:55
Честный вопрос перед сном
Где сегодня ты проигнорировала себя?
Без оценки.
Просто заметь.
140 просм.9 авг., 19:10
Практика “стоп-перегруз”
Сегодня несколько раз остановись и задай себе вопрос:
"Что я сейчас чувствую?"
🫶Не что нужно делать.
А что внутри.
Если напряжение — замедлись.
Если усталость — сделай паузу.
Ты не робот.
И если не слышишь себя —
тело начнет останавливать тебя само.
121 просм.9 авг., 15:05
Ты обесцениваешь свою нагрузку
Ты говоришь себе:
"Ничего особенного, все так живут."
И продолжаешь тащить.
Но правда в том, что твоя нагрузка — реальная.
И она влияет на тебя.
Когда ты ее игнорируешь —
ты не становишься сильнее.
Ты просто быстрее выгораешь.
Признать, что тебе тяжело —
это не слабость.
Это точка, с которой начинается изменение.
117 просм.9 авг., 12:55
Почему ты чувствуешь усталость уже с утра
Ты вроде бы спала.
Но просыпаешься без сил.
Это не про тело.
Это про психику.
Ты ложишься с мыслями.
Просыпаешься с ними же.
Мозг не отдыхает ни ночью, ни днем.
Постоянный внутренний диалог выматывает сильнее работы.
Ты думаешь о проблемах, людях, обязанностях.
И не даешь себе паузы.
Поэтому усталость не проходит.
Решение не в отдыхе.
А в остановке этого потока.
Иногда 10 минут тишины дают больше, чем целый выходной.
119 просм.9 авг., 10:10
Не начинай день с себя
Ты часто просыпаешься уже с претензиями к себе.
Это не мотивирует — это ломает.
Сегодня попробуй начать день на своей стороне.
127 просм.9 авг., 07:55
Был ли ты сегодня в своем дне
Ты прожила этот день или просто прошла через него?
Где ты была по-настоящему?
Ответь себе честно 🤍
124 просм.8 авг., 19:10
Упражнение “вернуться в момент”
Выбери любое действие сегодня.
И сделай его осознанно 💡
Ешь — чувствуя вкус.
Идешь — замечая шаги.
Разговариваешь — слушая.
Без спешки.
Это простое упражнение возвращает тебя в жизнь ✨
119 просм.8 авг., 15:05
Ты делаешь, но не проживаешь
Ты действуешь правильно.
Закрываешь задачи.
Но внутри — пусто.
Потому что ты не в процессе.
Ты в мыслях.
В следующем шаге.
Жизнь проходит не тогда, когда ты ничего не делаешь.
А когда ты не присутствуешь в том, что делаешь ⚠️
113 просм.8 авг., 12:55
Почему ты перестала чувствовать свою жизнь
Ты живешь в режиме задач.
Надо сделать, успеть, решить.
И постепенно исчезает главное — ощущение жизни.
Ты не замечаешь моменты.
Не проживаешь эмоции.
Просто двигаешься дальше 🧠
Это защитный механизм.
Психика так справляется с нагрузкой.
Но есть последствия.
Жизнь становится «плоской».
Без вкуса.
Без глубины.
И появляется ощущение пустоты 😔
Чтобы это изменить —
нужно возвращать внимание в момент.
107 просм.8 авг., 10:10
Не проживай день на автопилоте
Ты многое делаешь не замечая.
Так проходит жизнь — тихо и быстро.
Сегодня попробуй быть внутри своего дня 🌿
110 просм.8 авг., 07:55
Что ты сегодня признала
Был ли сегодня момент честности с собой?
Когда ты что-то увидела без иллюзий?
Заметь это 🤍
113 просм.7 авг., 19:10
Решение, которое меняет направление жизни
Сядь и допиши фразу:
«Я больше не хочу…» ✍️
Без фильтра.
Без страха.
Напиши честно.
Ты можешь никому это не показывать.
Но это точка, где появляется ясность ✨
112 просм.7 авг., 15:05
Ты ждешь, что что-то изменится само
Ты думаешь:
еще немного — и станет легче.
Обстоятельства поменяются.
Люди изменятся.
Но этого не происходит ⚠️
Потому что всё держится на твоем согласии.
Пока ты терпишь —
система не меняется.
Изменения начинаются не с внешнего.
А с твоего внутреннего «я больше так не хочу».
113 просм.7 авг., 12:55
День, когда я внутри сказала «хватит»
Снаружи ничего не произошло.
Никакого кризиса. Никакой точки невозврата.
Но внутри стало тихо и ясно.
Я вдруг поняла —
я больше не хочу жить так, как живу 😔
Без скандалов.
Без громких решений.
Просто появилось ощущение:
я устала быть не в своей жизни.
И именно это стало началом.
Не действия.
А решения внутри 💔
124 просм.7 авг., 10:10
Всё меняется с одного внутреннего решения
Не всегда нужно менять обстоятельства.
Иногда достаточно перестать терпеть.
Сегодня честно ответь себе: что ты больше не хочешь? 💭
127 просм.7 авг., 07:55
Где ты снова взяла лишнее
Был ли сегодня момент, когда ты включилась в чужие проблемы?
И могла ли не включаться?
Заметь это 🤍
123 просм.6 авг., 19:10
Фраза, которая снимает лишнюю нагрузку
Попробуй сегодня сказать:
«Я понимаю тебя, но это твое решение» 💬
Без давления.
Без спасения.
Ты остаешься рядом.
Но не берешь на себя чужую жизнь.
И это огромная разница ✨
126 просм.6 авг., 15:05
Ты берешь ответственность за чужую жизнь
Ты переживаешь за решения других.
Пытаешься направить.
Контролировать.
Как будто от тебя зависит всё.
Но это иллюзия ⚠️
У каждого свой путь.
Свои ошибки.
Свои решения.
Когда ты берешь чужую ответственность —
ты теряешь свою энергию.
И в итоге устаешь сильнее всех 😔
128 просм.6 авг., 12:55
Откуда у тебя привычка быть “спасателем”
Ты видишь, что кому-то плохо —
и сразу включаешься.
Поддержать. Подсказать. Исправить.
Это кажется заботой 🤍
Но часто за этим стоит другое.
Страх быть плохой.
Страх отказать.
Страх, что тебя не примут.
И ты начинаешь брать на себя больше, чем нужно 🧠
Со временем это становится привычкой.
Ты уже не замечаешь, как живешь чужими проблемами.
Но помощь не должна разрушать тебя.
Иначе это уже не помощь.
117 просм.6 авг., 10:10
Ты не обязана спасать всех подряд
Чужие проблемы — не твоя ответственность.
Помогать можно, но не ценой себя.
Сегодня попробуй не включаться в чужую жизнь 🧘♀️
130 просм.6 авг., 07:55
Сколько раз ты была не здесь
Сегодня ты чаще жила в мыслях или в реальности?
Заметь без оценки.
Это многое показывает 🤍
132 просм.5 авг., 19:10
Возвращение в “сейчас” за 1 минуту
Когда ловишь себя на мыслях о будущем —
задай вопрос:
«Что сейчас реально происходит?» 💬
Оглянись.
Заметь тело.
Услышь звуки.
Это возвращает тебя в момент.
И снижает внутреннее напряжение ✨
119 просм.5 авг., 15:05
Ты живешь в сценариях, а не в реальности
Ты заранее прокручиваешь разговоры.
Представляешь, как всё пойдет.
Готовишься.
Переживаешь.
А потом всё происходит иначе 😔
И ты снова чувствуешь напряжение.
Проблема не в ситуациях.
А в том, что ты проживаешь их дважды.
Сначала в голове.
Потом в реальности ⚠️
И это выматывает.
121 просм.5 авг., 12:55
Почему мысли о будущем забирают твою энергию
Ты думаешь наперед.
Сценарии. Разговоры. Проблемы.
И кажется, что так ты контролируешь жизнь.
Но мозг не различает реальность и воображение 🧠
Он реагирует на мысли как на события.
Ты переживаешь то, что еще не произошло.
И уже тратишь на это силы.
В итоге уходит энергия.
А ситуации всё равно происходят по-своему.
Контроль — это иллюзия.
А вот фокус на настоящем — это ресурс 💭
127 просм.5 авг., 10:10
Не живи сегодняшним днем за завтра
Ты пытаешься просчитать всё наперед.
Но жизнь не обязана идти по плану.
Сегодня побудь в том, что уже есть 🌿
128 просм.5 авг., 07:55
Где ты себя перегрузила
Был ли сегодня момент, когда ты могла остановиться — но не остановилась?
Почему?
Заметь это 🤍
126 просм.4 авг., 19:10
Простая пауза, которая спасает ресурс
Сегодня сделай паузу до того, как станет тяжело ⏳
Не когда уже нет сил.
А раньше.
Остановись.
Переключись.
Выдохни.
Это маленькое действие,
но именно оно не дает тебе выгорать ✨
134 просм.4 авг., 15:05
Ты гордишься тем, что терпишь больше других
Ты привыкла выдерживать.
Больше брать на себя.
Дольше не ломаться.
И это стало частью твоей самооценки.
Но есть нюанс 😔
Чем больше ты терпишь —
тем дальше от своих границ.
Сила — не в том, чтобы выдержать всё.
Сила — в том, чтобы вовремя остановиться.
131 просм.4 авг., 12:55
Как игнорирование усталости разрушает тебя незаметно
Ты устаешь.
Но продолжаешь идти.
Потому что «надо».
Потому что «некому кроме тебя».
Сначала это кажется силой.
Но организм работает по-другому 🧠
Он накапливает напряжение.
И если ты не останавливаешься сама —
он начнет останавливать тебя через состояние.
Раздражение.
Апатия.
Пустота.
Это не слабость.
Это перегруз.
Усталость — это не проблема.
Проблема — когда ты ее игнорируешь ⚠️
122 просм.4 авг., 10:10
Ты не обязана выжимать себя до конца
Ты привыкла держаться до последнего.
Но цена у этого слишком высокая.
Сегодня остановись чуть раньше, чем обычно 🌿
129 просм.4 авг., 07:55
Заметь изменения
Где сегодня ты была не как обычно?
И что ты при этом почувствовала?
Это важно 🤍
123 просм.3 авг., 19:10
Вопрос, который возвращает тебя к себе
Спроси себя:
«Какая я сейчас на самом деле?» 💬
Не какая была.
Не какой должна быть.
А прямо сейчас.
Ответ может удивить.
Но именно с него начинается честная жизнь ✨
132 просм.3 авг., 15:05
Яндекс Книги до года бесплатно
Успейте оформить подписку✨
Каждый найдет книгу для себя.
Читайте и слушайте в удобном приложении.
Попробуйте бесплатно❤️
Попробовать
#реклама 16+
books.yandex.ru
О рекламодателе
43 просм.3 авг., 13:15
Ты держишься за образ, который уже не твой
Ты привыкла быть определенной.
«Хорошей», «сильной», «терпеливой».
И продолжаешь соответствовать этому образу.
Даже если внутри уже по-другому ⚠️
Ты меняешься.
Но продолжаешь играть старую роль.
И именно это создает внутренний конфликт.
Иногда важно не удержать образ.
А позволить себе выйти из него.
123 просм.3 авг., 12:55
Я долго жила чужой версией себя
Я знала, какой «надо быть».
Спокойной. Удобной. Правильной.
И я такой стала.
Меня хвалили.
На меня можно было положиться.
Но внутри было ощущение, что это не я 😔
Я подстроилась настолько,
что перестала понимать, где мои желания.
И самое сложное было не изменить жизнь.
А сначала признать:
я живу не своей ролью 💭
С этого началось возвращение к себе.
128 просм.3 авг., 10:10
Ты не обязана оставаться прежней
Ты можешь перерасти свои старые роли.
Даже если другим это неудобно.
Сегодня разреши себе меняться 🌿
137 просм.3 авг., 07:55
Яндекс Книги — попробуйте подписку до года бесплатно
Успейте оформить подписку 🏃♂️
Читайте и слушайте, где угодно 📱
Выбирайте то, что по душе: романы, фэнтези, фантастика, детективы и множество других жанров 📚
Доступно в AppStore, Google Play, RuStore и других магазинах приложений ✅
Попробовать
#реклама 16+
books.yandex.ru
О рекламодателе
53 просм.2 авг., 19:31
Где ты сегодня остановилась зря
Был ли момент, где ты могла сделать — но отложила?
Почему?
Заметь это 🤍
135 просм.2 авг., 19:10
Сделай и отпусти
Выбери сегодня одно дело.
И сделай его на 70% 💡
Не доводи.
Не переделывай.
Не улучшай бесконечно.
Просто закончи.
И заметь, как становится легче ✨
Потому что энергия возвращается, когда ты не зависаешь в процессе.
133 просм.2 авг., 15:05
Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.