Твой мозг верит любой лжи, если ты повторяешь её достаточно долго.
Психологическое упражнение «А что, если наоборот?», которое перепрошивает мозг
Мы годами повторяем себе одни и те же фразы — и даже не замечаем, как они превращаются в программу, управляющую нашей жизнью.
Хочешь новую реальность? Начни с новой внутренней речи.
Что делаем:
Запиши три установки, которые выскакивают в голове в трудные моменты.
Типичные:
— «Я ничего не успеваю»
— «Я недостаточно хорош»
— «У других лучше»
Разверни каждую фразу на 180 градусов:
— «Я иду в своём темпе»
— «Мои действия имеют вес»
— «Я соревнуюсь только с собой»
Прочитай вслух. Несколько раз.
Отследи, где внутри будет сопротивление — это и есть старые нейронные дорожки, которым пора на пенсию.
Это не позитивное мышление.
Это — перезапись внутреннего кода.
Мозг привыкает к тому, что ты повторяешь ему каждый день.
#TheMen's
