Привычка, которая помогает мне держать себя в форме психологически
✨Часто спрашивают, что из практик я сама использую регулярно, а не только советую клиентам. Отвечу честно — раз в неделю, обычно по воскресеньям вечером, я делаю то, что называю «инвентаризацией недели».
✨Беру блокнот и выписываю три колонки: что забрало силы, что дало силы, чего хочу больше на следующей неделе. Не анализирую глубоко, просто фиксирую факты.
✨Спустя пару месяцев такой практики стало гораздо легче замечать закономерности — какие люди, задачи или обстоятельства регулярно выматывают, а какие, наоборот, восстанавливают.
Если хотите попробовать — не нужен специальный формат, подойдёт любой блокнот. Главное — честность, а не красивые формулировки.
Пробовали вести такие заметки? Расскажите в комментариях, что заметили у себя
⭐ Тёмная благодать | Я в MAX 📲
