То, что помогает мне удерживать себя в трудные периоды
🤍 Часто спрашивают про какие-то особые техники, но отвечу максимально просто — самое рабочее для меня средство это список из пяти вещей, которые всегда возвращают меня в ресурс, записанный на бумаге и лежащий на видном месте.
⭐ У меня туда входит: короткая прогулка без телефона, звонок конкретному человеку (не абстрактно «позвонить кому-нибудь», а именно тому, с кем всегда легче), любимая музыка на полную громкость, тёплый душ подольше обычного, и просто лечь на пол на пару минут — звучит странно, но помогает лучше многого другого.
🤩Ценность именно в том, что список готов заранее, когда я в порядке и способна трезво думать. В моменте, когда трудно, часто просто не хватает сил придумать, что поможет — и тут выручает уже готовый список.
Попробуйте составить свой — и расскажите в комментариях, что бы вы в него включили 🤎
⭐ Тёмная благодать | Я в MAX 📲
