топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора
давайте сегодня попробуем оставить всё это за пределами нашего сна!ВСЕГО 5 МИНУТ ДЛЯ СЕБЯ: 1. СОЗДАЙТЕ ТИШИНУ: 🌙Отложите телефон, выключите свет и устройтесь удобно,сделайте три медленных вдоха и выдоха. 2. ОСВОБОДИТЕ ГОЛОВУ: 🕰Представьте, что каждая тревожная мысль — это маленькое облачко, не пытайтесь его прогнать, просто наблюдайте, как оно постепенно уплывает всё дальше. 3. ВЕРНИТЕ СВОЮ ЭНЕРГИЮ: 🐚Положите ладонь на грудь и мысленно скажите: «я отпускаю всё, что сегодня тревожило моё сердце. я возвращаю своё внимание к себе. мне не нужно решать всё прямо сейчас. я разрешаю себе отдыхать». 4. ЗАВЕРШИТЕ ДЕНЬ БЛАГОДАРНОСТЬЮ: 🌸Вспомните три маленькие вещи, за которые можете поблагодарить сегодняшний день. даже если он был непростым ⭐Пусть этой ночью внутри вас будет тихо, доброй ночи,мои хорошие! 🌜😴 Реакция = Благодарю за практику, Эмми!
