Почему ожидание неприятного иногда тяжелее самого события
Завтра важный разговор.
В понедельник встреча с руководителем.
Через неделю нужно получить результаты.
Само событие ещё даже не произошло, а ты уже несколько раз успела прожить его в голове.
«А если всё пойдёт плохо?»
«А что я тогда скажу?»
«А если произойдёт именно то, чего я боюсь?»
И самое неприятное — воображение редко останавливается на одном варианте.
Оно легко дорисовывает следующий.
А потом ещё один.
💭 В реальности неприятная ситуация обычно происходит один раз.
В голове её можно пережить двадцать.
Конечно, иногда полезно заранее подумать, что будешь делать, если что-то пойдёт не по плану.
Это подготовка.
Но есть момент, когда подготовка заканчивается — и начинается обычное хождение по кругу.
Можно проверить себя простым вопросом:
«Я сейчас узнаю что-то новое или просто ещё раз представляю тот же плохой сценарий?»
Если нового ответа уже нет, возможно, дальше думать об этом сегодня просто не нужно.
Проблема никуда не исчезнет.
Но и тебе необязательно решать её десять раз до того, как она вообще появилась.
Таблетка саморазвития
