Оставь десять минут между двумя делами
Сегодня попробуй один раз не ставить два дела вплотную друг к другу.
Не заканчивать созвон в 18:00, чтобы в 18:00 уже куда-то ехать.
Не закрывать ноутбук и сразу бежать готовить ужин.
Не выходить из одной встречи прямо в другую.
Оставь между ними хотя бы десять свободных минут.
Без задачи.
Без «раз уж есть время, быстро отвечу на сообщения».
Просто закончить одно — и немного не начинать следующее.
✨ Такие паузы кажутся странными именно потому, что в них вроде бы ничего полезного не происходит.
Но голова успевает переключиться.
Тело — чуть расслабиться.
А следующее дело перестаёт начинаться с ощущения:
«Так, быстро, я уже опаздываю».
Иногда нас утомляет не только количество дел.
А то, что между ними вообще не остаётся места, чтобы закончить одно состояние и войти в другое.
Сегодня маленький эксперимент:
один раз специально оставь себе десять минут, которые не нужно ничем заполнять.
Возможно, именно они сделают следующий час немного легче.
Таблетка саморазвития
