Почему плохое настроение не обязательно нужно срочно исправлять
Неприятный разговор закончился.
Рабочий день оказался тяжёлым.
Кто-то сказал что-то обидное.
И почти сразу появляется ещё одна задача:
«Так. Надо перестать об этом думать и прийти в норму».
Но настроение не всегда переключается по команде.
Иногда попытка как можно быстрее снова стать спокойной только добавляет раздражения:
сначала вам плохо из-за самой ситуации, а потом ещё и потому, что вам всё ещё плохо.
💭 Вернуться к себе — не обязательно значит за пять минут снова стать весёлой.
Иногда это гораздо проще:
не продолжать спор у себя в голове,
отложить телефон,
пройтись,
принять душ,
заняться обычным делом.
Не вытаскивать себя из эмоции силой, а просто дать ей немного перестать занимать всё пространство.
И через какое-то время обнаружить:
«Мне уже спокойнее».
Не каждый неприятный вечер нужно немедленно превращать в хороший.
Иногда достаточно не делать его ещё тяжелее попытками срочно почувствовать себя иначе.
Таблетка саморазвития
