Проверьте одно «я точно знаю»
Сегодня поймайте одну мысль, в которой вы почти не сомневаетесь.
Например:
«Он специально не ответил».
«Мне точно откажут».
«Она обиделась».
«У меня это не получится».
А теперь задайте себе один вопрос:
«Что я знаю наверняка, а что я сейчас додумала?»
Допустим, человек не ответил на сообщение.
Факт: ответа нет уже несколько часов.
Версия: он игнорирует меня специально.
Версия может оказаться правильной. Но пока это всё ещё версия.
Почему это полезно? Потому что мы часто реагируем уже не на само событие, а на объяснение, которое успели ему придумать. И можем обидеться, отказаться от идеи или начать переживать раньше времени.
Сегодня задача совсем маленькая:
один раз отделить факт от своей догадки.
Иногда этого достаточно, чтобы ситуация стала намного спокойнее и понятнее.
Таблетка саморазвития
