🛩️ Вы присутствуете в своём дне или просто выполняете программу?
Отметьте, что случалось с вами в последнее время:
▫️ дошли до нужного места и почти не помните дорогу;
▫️ несколько раз перечитали абзац, но не уловили смысл;
▫️ взяли телефон и забыли, зачем;
▫️ закончили есть, почти не заметив вкуса;
▫️ вечером трудно вспомнить хотя бы один яркий момент дня.
Много совпадений? Скорее всего, привычные действия перешли в режим автопилота. Это нормальный способ экономить силы, но при постоянной нагрузке он захватывает почти весь день.
Задание без подготовки: выберите одно действие и верните в него внимание. Услышьте звуки по дороге. Рассмотрите улицу. Почувствуйте вкус первого кусочка еды.
Пять минут полного присутствия иногда запоминаются лучше, чем несколько часов на автомате.
Таблетка саморазвития
