📱 Вы отдыхаете. А мозг — нет.
Кажется, что полежать с телефоном — отличный способ восстановиться.
Но есть одна проблема.
Каждые несколько секунд мозг переключается между сообщениями, видео, новостями, уведомлениями и комментариями.
Для него это не отдых.
Это бесконечная смена задач.
Поэтому после часа в телефоне многие чувствуют себя ещё более уставшими.
🌙 Попробуйте небольшой эксперимент.
За 30 минут до сна перестаньте потреблять новую информацию.
Без видео.
Без ленты.
Без новостей.
Пусть мозг впервые за день окажется в тишине.
Скорее всего, вы заметите, что заснуть стало намного легче.
🤍 Настоящий отдых начинается там, где заканчивается поток информации.
Таблетка саморазвития
