Публикация от 29 июня 2026

🌜Как же наконец выспаться? 1️⃣Необходимо убрать телефон, часы и любые предметы показывающие время. 2️⃣В спальной комнате необходимо только отдыхать. 3️⃣За час до сна, стоит исключить гаджеты 4️⃣Полная темнота 5️⃣Необходимо ложится в одно и то же время. И еще один важный момент⚡️ Главное не количество часов сна, а ценность часов. Чем раньше вы ложитесь тем полнее сон. Таблетка саморазвития