Составьте список вещей, которые вам нравятся в себе и возвращайтесь к нему в минуты собственной неуверенности
➖Научитесь говорить «нет». Не соглашайтесь с тем, что вам неприятно. Уверенные в себе люди умеют отказывать и знают, что это абсолютно нормально. Те, кто боится сказать «нет», чаще испытывают стресс, подвержены депрессиям и эмоциональному выгоранию
➖Занимайтесь спортом. Физические нагрузки меняют человека, как изнутри, так и снаружи
➖Не бойтесь рисковать и ошибаться. Если есть возможность — делайте, чтобы потом не жалеть. Если ошиблись, примите это. Учиться на своих ошибках полезно
➖Не гонитесь за признанием. Успех — это ваше собственное достижение, добивайтесь своих целей только ради себя
будьте лучшей версией себя❤️
Таблетка саморазвития
