Публикация от 1 июля 2026

🐟 Минтай с овощами Лёгкое, полезное и очень ароматное блюдо из нежного минтая и сочных овощей в соусе терияки. Идеальный вариант для быстрого ужина. Ингредиенты: • филе минтая - 500 гр • замороженные овощи - 400 гр • соевый соус «Терияки» - 3-4 ст. л • сухой чеснок - 1 ч. л Время приготовления: 30 минут Температура приготовления: 180°C Приготовление: 1. Филе минтая разморозить и нарезать порционными кусочками. 2. Замороженные овощи выложить в форму для запекания или корзину аэрогриля. 3. Рыбу разместить поверх овощей. 4. Посыпать блюдо сухим чесноком. 5. Полить соусом терияки и аккуратно перемешать овощи. 6. Готовить в аэрогриле при 180°C около 30 минут до готовности рыбы и мягкости овощей. 7. По желанию перед подачей посыпать свежей зеленью или кунжутом. 🍽 Сохраните рецепт - такой минтай получается сочным, ароматным и отлично подходит для лёгкого и полезного обеда! ❤️Своими руками - подпишись и забирай рецепты на каждый день!