🍳 Яйца на завтрак могут помочь сохранить здоровье мозга.
Обычная яичница по утрам может быть не только сытным завтраком, но и полезной привычкой для мозга. Диетолог Мэгги Мун рассказала, что регулярное употребление яиц связывают со снижением риска когнитивных нарушений и деменции.
Всё дело в составе продукта. Яйца богаты холином, который необходим для выработки вещества, участвующего в работе памяти. Кроме того, желток содержит антиоксиданты, а белок богат триптофаном, который помогает регулировать сон. Полноценный отдых, в свою очередь, важен для здоровья мозга и может снижать риск развития деменции.
Что больше любите на завтрак?
❤️ — яйца
👍 — кашу
😁 — мне кофе достаточно
Мы в MAX - https://max.ru/svodka38irk
