Какие продукты нельзя есть в жару
В жаркую погоду следует избегать жирной, жареной и копченой пищи, так как она создает дополнительную нагрузку на организм. Сладкие газировки усиливают жажду, а крепкий кофе и алкоголь способствуют обезвоживанию.
Врачи рекомендуют пить чистую или минеральную воду и зеленый чай. В рационе стоит отдать предпочтение овощам и фруктам, богатым влагой и калием, таким как огурцы и томаты, а также зелени.
Полезна легкая белковая пища, например, курица и рыба, и кисломолочные продукты, такие как кефир и творог.
Мы в MAX - https://max.ru/svodka38irk
