Публикация от 21 октября 2026

Не обязательно должны заканчиваться полным изнеможением занятия в спортзале. Постоянная разбитость чаще указывает на неправильно подобранную нагрузку. Умеренная усталость естественна, но сильная боль, раздражительность, апатия и нежелание возвращаться в зал после каждого занятия – повод проанализировать программу. Для прогресса важны не только упражнения, но и питание, восстановление и время. Тренировки должны помогать человеку развиваться, сохраняя силы для повседневной жизни. 📲Подписывайтесь на нас в MAX и оставайтесь в курсе новостей!