Недавние исследования показали, что засыпать под звук работающего телевизора может быть не так уж безобидно. Регулярное использование телевизора на ночь может привести к зависимости от фонового шума, что негативно сказывается на качестве сна.
Свет от экрана мешает естественному процессу выработки мелатонина — гормона, отвечающего за сон. А звуковые эффекты могут вызывать микропробуждения, что приводит к утренней усталости, рассеянности и чувству «тумана» в голове.
Если эта привычка сохраняется долгое время, это может негативно сказаться на памяти, концентрации внимания и даже повысить уровень тревожности.
Важно задуматься о качестве своего сна и постараться создать более комфортные условия для отдыха! 🌛
📲 Подписывайтесь на нас в MAX и оставайтесь в курсе новостей!
