Строгие диеты способны не ускорить, а затянуть похудение. Об этом 7 апреля заявила нутрициолог "СМ-Клиники" Алина Галкина в беседе с "Известиями", объяснив, почему организм иногда отвечает на снижение веса сопротивлением.
По ее словам, тело стремится удерживать привычное состояние. Когда калорийность рациона падает слишком резко, организм воспринимает это как риск и запускает защитные реакции – замедляет обмен веществ, уменьшает запас энергии и усиливает голод.
Важную роль играет и гормональный фон, добавила врач. На жиросжигание могут влиять инсулинорезистентность, нарушения работы щитовидной железы и повышенный кортизол.
"Хронический стресс и недосып – одни из ключевых факторов, которые мешают похудению. Они влияют на регуляцию аппетита, усиливают тягу к быстрым углеводам и нарушают обмен веществ", – заявила Галкина.
Кроме того, имеет значение состав меню. Если в рационе мало белка, клетчатки и полезных жиров, это может ухудшать насыщение и обмен веществ.
На массу тела влияет и физическая активность, а также ее характер. Чрезмерные нагрузки без достаточного восстановления способны усиливать стресс, повышать кортизол и приводить к задержке жидкости и более медленному жиросжиганию.
"Устойчивое снижение веса возможно только при комплексном подходе – умеренном дефиците калорий, сбалансированном питании, нормализации сна и управлении стрессом. Важно, чтобы дефицит калорий не был чрезмерным, поскольку жесткие ограничения замедляют обмен веществ и повышают риск срывов", – заключила эксперт.
⚠️МАХ - https://max.ru/svodka138
⚠️Telegram - https://t.me/svodka138
⚠️ВК - https://vk.com/svodka_138
💬Отражаем Телеграм в МАХ
Сову, спасенную иркутскими полицейскими, выпустили на волю сотрудники зоопарка
Несколько месяцев птица проходила реабилитацию и была окружена заботой сотрудников иркутского Дома природы. Под их чутким вниманием и профессиональным уходом неясыть поправилась и теперь снова живет на воле.
Напомним, на загородной трассе в ходе патрулирования полицейские увидели сову, которая с трудом смогла перелететь с дороги в сугроб. Ослабевшей птице явно требовалась помощь.
Госинспектор технадзора лейтенант полиции Роман Файзулин и старший инспектор ДПС старший лейтенант полиции Григорий Федоров поймали и поместили напуганную сову в коробку, после чего отвезли специалистам для осмотра.
Спасенная сова оказалась длиннохвостой неясытью женского пола, у которой выявили сильное истощение, черепно-мозговую травму, повреждения глаза.
Накануне специалисты выпустили прошедшую лечение и реабилитацию птицу в естественную среду обитания.
Как отметили сотрудники организации, «сначала сова никак не хотела выходить из переноски на свободу. А потом, при попытке подойти с телефоном поближе, резко вылетела, не дав снять сам процесс. Птичка оказалась жирненькая, поэтому далеко и высоко сразу не ушла, и позволила себя ещё подснять сидящей в траве».
Полицейские призывают всех бдительно относиться к окружающим и благодарят сотрудников Дома природы за помощь раненой птице и неравнодушие.
⚠️МАХ - https://max.ru/svodka138
⚠️Telegram - https://t.me/svodka138
⚠️ВК - https://vk.com/svodka_138
💬Отражаем Телеграм в МАХ
🐻 Россиянин завёл медведя, оставил его соседке, ушёл на СВО и пропал без вести.
Житель Челябинской области завёл хищника несколько лет назад, построив для него специальный вольер на территории частного дома. В 2022 году он ушёл на спецоперацию, а в январе 2025-го перестал выходить на связь.
Сейчас за косолапым ухаживает пожилая соседка. Она тратит всю пенсию на содержание животного и боится, что хилый вольер скоро разрушится и медведь окажется на воле.
Россиянка обращалась в заповедник Зюраткуль и зоопарки, но там якобы не могут забрать хищника — для этого нужно признать его бездомным, доказав смерть хозяина, который на данный момент считается «пропавшим без вести».
😭 — неужели никак нельзя помочь?
⚠️МАХ - https://max.ru/svodka138
⚠️Telegram - https://t.me/svodka138
⚠️ВК - https://vk.com/svodka_138
💬Отражаем Телеграм в МАХ
💪 69-летний чиновник похвастался своей физической формой.
Сергей Маненков из ХМАО во Всемирный день здоровья простоял в планке три минуты и пробежал шесть километров. Своим примером он доказал, что возраст — не помеха для активного образа жизни.
А вы занимаетесь спортом?
👍 — да, спорт — это жизнь
😁 — практикую забеги до холодильника и обратно
⚠️МАХ - https://max.ru/svodka138
⚠️Telegram - https://t.me/svodka138
⚠️ВК - https://vk.com/svodka_138
💬Отражаем Телеграм в МАХ
Лебеди станцевали вальс на Финском заливе.
Гуляющие прохожие случайно запечатлели романтичное — встречу и зарождение связи на всю жизнь двух птиц. Впрочем, смотрите видео.
Отправь тому, кого любишь.
⚠️МАХ - https://max.ru/svodka138
⚠️Telegram - https://t.me/svodka138
⚠️ВК - https://vk.com/svodka_138
💬Отражаем Телеграм в МАХ
Ранние морщины чаще связаны не с наследственностью, а с неверными привычками в уходе за кожей. Об этом 7 апреля, заявила доктор медицинских наук, врач-дерматолог Юлия Галлямова в беседе с "Известиями".
Многие недооценивают влияние своих ежедневных действий на состояние кожи. Одна из самых распространенных ошибок – отказ от SPF. Средства с защитой от солнца нужны не только летом: ультрафиолет действует в течение всего года и разрушает коллаген, который отвечает за упругость кожи. Вред коже также наносят частые пилинги и скрабы: они ослабляют защитный барьер и провоцируют потерю влаги.
Галлямова отметила, что ошибки нередко допускают уже на этапе очищения. Люди часто не разделяют демакияж и умывание, из-за чего на коже остаются загрязнения. Это вызывает сухость и раздражение. Негативно влияют и средства с высоким содержанием спирта, которые повреждают защитный слой. Кроме того, кожа может страдать от избытка уходовых продуктов.
"В результате нарушается защитный барьер кожи, она теряет влагу, становится чувствительной и быстрее стареет. Специалисты рекомендуют делать пилинги умеренно: в среднем раз в неделю, а при чувствительной коже – еще реже", – отметила врач.
Недостаток увлажнения тоже ускоряет старение: кожа быстрее теряет влагу, становится менее эластичной и легче покрывается морщинами. Активные средства, включая кислоты и ретинол, следует применять курсами, иначе они способны вызвать раздражение и истончение кожи. Вред могут принести и слишком частые косметологические процедуры: инъекции и аппаратные вмешательства без пауз нарушают восстановление кожи и ухудшают ее внешний вид.
"Основа здоровой кожи проста: регулярное очищение, достаточное увлажнение и ежедневная защита от солнца. Все остальное должно подбираться индивидуально и желательно с участием специалиста. Именно эти простые, но системные шаги помогают сохранить кожу молодой и замедлить появление морщин", – заключила врач.
⚠️МАХ - https://max.ru/svodka138
⚠️Telegram - https://t.me/svodka138
⚠️ВК - https://vk.com/svodka_138
💬Отражаем Телеграм в МАХ
⚠️❗️ОТ ПОДПИСЧИКА SVODKA138:
Жить нужно так, чтобы в любой момент можно было шашлык пожарить😜
⚠️МАХ - https://max.ru/svodka138
⚠️Telegram - https://t.me/svodka138
⚠️ВК - https://vk.com/svodka_138
💬Отражаем Телеграм в МАХ👈
ВС РФ нанесли удар по центру Прилук в Черниговской области. Здание городского совета горит
⚠️МАХ - https://max.ru/svodka138
⚠️Telegram - https://t.me/svodka138
⚠️ВК - https://vk.com/svodka_138
💬Отражаем Телеграм в МАХ👈
«Закрыть правовую брешь»: в России призвали освободить от призыва добровольцев СВО.
Речь идет о бойцах, которые служили в частных компаниях. Сейчас на срочную службу не призывают только тех, кто участвовал в боевых действиях в составе госструктур, сказал NEWS ru руководитель движения «Ветераны России» Ильдар Резяпов.
«Мы призываем закрыть правовую брешь, из-за которой, по нашему мнению, добровольцы, прошедшие СВО в составе частных структур, оказывающих содействие ВС РФ, до сих пор не имеют права на освобождение от срочной военной службы», — отметил он.
Активисты направили письмо с таким предложением Владимиру Путину. Также их идею рассмотрят Госдума, Минобороны и Верховный суд.
⚠️МАХ - https://max.ru/svodka138
⚠️Telegram - https://t.me/svodka138
⚠️ВК - https://vk.com/svodka_138
💬Отражаем Телеграм в МАХ
‼️🇮🇱🇮🇷 США и Израиль пытаются парализовать Иран: атакованы мосты по всей стране
▪️Есть данные об атаке на 10 автомобильных и железнодорожных мостов по всему Ирану.
▪️США и Израиль пытаются создать тяжелый паралич транспортного и железнодорожного сообщения на национальном уровне, парализуя экономику всего государства.
▪️Ранее Трамп обещал уничтожить иранские мосты и электростанции, если Тегеран не пойдет на сделку с США.
▪️Также сегодня наносились удары по иранскому острову Харк.
⚠️МАХ - https://max.ru/svodka138
⚠️Telegram - https://t.me/svodka138
⚠️ВК - https://vk.com/svodka_138
💬Отражаем Телеграм в МАХ👈
Ребенка едва не засыпало пасхальными яйцами в США.
Родители с детьми собрались во дворике баптистской церкви во Флориде. Согласно традициям, в канун Пасхи школьники должны были собирать яйца с конфетами внутри. Но что-то пошло не так, и призы упали все сразу — сотня яиц чуть не задавила мальчика с девочкой. Продолжение смотрите на видео.
⚠️МАХ - https://max.ru/svodka138
⚠️Telegram - https://t.me/svodka138
⚠️ВК - https://vk.com/svodka_138
💬Отражаем Телеграм в МАХ
⚡️США и Израиль целенаправленно уничтожили фисташковую промышленность Ирана, — СМИ.
Сообщается, что на спутниковых снимках от 28 марта якобы видны разрушенные склады у города Рафсанджан — одного из центров производства фисташек.
Авторы теории также указывают на историческую конкуренцию: фисташковая индустрия в США возникла из иранских саженцев, а после получения первого коммерческого урожая Вашингтон ввёл торговые ограничения против Ирана.
При этом приводятся данные о том, что владельцы крупнейшего в мире производителя фисташек Wonderful Company поддерживали израильскую армию.
⚠️МАХ - https://max.ru/svodka138
⚠️Telegram - https://t.me/svodka138
⚠️ВК - https://vk.com/svodka_138
💬Отражаем Телеграм в МАХ👈
В мае 2026 года у жителей России будет 19 рабочих и 12 выходных дней. Это следует из данных производственного календаря.
Выходные ко Дню Весны и Труда продлятся с 1 по 3 мая. К празднованию Дня Победы добавятся еще три нерабочих дня – с субботы, 9 мая, по понедельник, 11 мая.
В пятницу, 8 мая, рабочую смену сократят на один час, так как этот день будет предпраздничным.
Ранее, 27 марта, старший преподаватель РЭУ им. Г.В. Плеханова Ольга Чирикова отметила, что россияне могут продлить майские праздники, взяв отпуск с 4 по 8 мая.
⚠️МАХ - https://max.ru/svodka138
⚠️Telegram - https://t.me/svodka138
⚠️ВК - https://vk.com/svodka_138
💬Отражаем Телеграм в МАХ
Война в Иране. Что важного случилось за ночь и утро?
🔴Трамп решил не уничтожать цивилизацию и пошёл на попятную, взяв свой ультиматум обратно, а также заключил договор о двухнедельном прекращении огня.
🔴«Миротворец» объявил о «полной и окончательной победе» США после заключения договора о временном прекращении огня. Иран также заявил о своей победе, но не голословно.
🔴Трамп пообещал Ближнему Востоку «золотой век», а также помочь с «затором» в Ормузском проливе, «просто торча рядом».
🔴Израиль поддержал решение Трампа приостановить удары по Ирану, но не согласился прекратить бомбить Ливан.
🔴Первый раунд прямых переговоров между США и Ираном запланирован на 10 апреля в столице Пакистана.
🔴Ормузский пролив откроют на ближайшие две недели, но с каждого судна, желающего пройти, будут взимать плату в размере 2 млн долларов.
🔴Полученные доходы от прохода судов в проливе Иран планирует пустить на восстановление инфраструктуры после ударов США и Израиля, а также поделится с соседним Оманом.
🔴Иран не расслабляется и понимает, что агрессоры могут использовать временное прекращение огня для восстановления сил и разработки новых планов.
🔴Тель-Авив рассматривает применение тактического ядерного оружия, несмотря на временное перемирие, и будет стремиться выйти на арену как официальная ядерная держава, считает профессор катарского университета Султан Баракат.
⚠️МАХ - https://max.ru/svodka138
⚠️Telegram - https://t.me/svodka138
⚠️ВК - https://vk.com/svodka_138
💬Отражаем Телеграм в МАХ👈
‼️🇷🇺🇺🇦 "Герани" атаковали объекты врага в Днепропетровской области
▪️В Павлограде повреждены административное здание и линии электропередач.
▪️В Криворожском районе повреждена инфраструктура.
▪️В Никопольском районе так же поражено административное здание.
⚠️МАХ - https://max.ru/svodka138
⚠️Telegram - https://t.me/svodka138
⚠️ВК - https://vk.com/svodka_138
💬Отражаем Телеграм в МАХ👈
💥💥💥57 мирных жителей Белгородской области погибли в результате атак ВСУ с начала года, 487 ранены, сообщил губернатор Вячеслав Гладков.
Повреждено и разрушено более 3 тысяч домов и квартир, уничтожено более 1 тысяч автомобилей.
⚠️❗️ОТ ПОДПИСЧИКА SVODKA138:
Мастер парковки просто оставил машину посередине дороги. Собрал пробку в надежде что скоро придёт я простояла за ним 15 мин. 🤬 Почему люди думают только о себе…
⚠️МАХ - https://max.ru/svodka138
⚠️Telegram - https://t.me/svodka138
⚠️ВК - https://vk.com/svodka_138
💬Отражаем Телеграм в МАХ👈
‼️🇪🇺🏴☠️ Евросоюз готовится к серьезному экономическому кризису, — El País
▪️Цены на газ и нефть взлетели на 60-70%, а счета за импорт ископаемого топлива с 28 февраля выросли на 14 миллиардов евро.
▪️Европейские чиновники экстренно готовят меры, похожие на те, что вводили после подрыва «Северных потоков» и отказа от российского газа.
➖«Европа готовится к кризису энергоснабжения и цен из-за войны США и Израиля против Ирана. Закрытие Ормузского пролива и атаки на энергетическую инфраструктуру стран Персидского залива уже бьют по кошельку европейских потребителей», — пишет издание.
▪️Еврокомиссар по энергетике Дан Йоргенсен призвал граждан экономить топливо: работать из дома, ездить на десять километров в час медленнее, пользоваться поездами вместо самолётов.
▪️На фоне кризиса некоторые политики ЕС говорят о возврате к закупкам российских углеводородов.
➖«Даже если завтра наступит мир, в обозримом будущем мы не вернёмся к нормальной жизни», — предупредил еврокомиссар Йоргенсен.
⚠️МАХ - https://max.ru/svodka138
⚠️Telegram - https://t.me/svodka138
⚠️ВК - https://vk.com/svodka_138
💬Отражаем Телеграм в МАХ👈
Части тела нашли в заброшке: за что родители бывшего мужа жестоко убили невестку, которая их содержала?
У 28-летней Эбби Чой из Гонконга было состояние в миллионы долларов. Ее супруг рос в бедной семье, поэтому даже после развода она продолжила щедро им помогать. Несмотря на это, родители бывшего позже расчленили девушку. Чем она им не угодила и где они теперь?
⚠️МАХ - https://max.ru/svodka138
⚠️Telegram - https://t.me/svodka138
⚠️ВК - https://vk.com/svodka_138
💬Отражаем Телеграм в МАХ
В России разработана атомная батарея мощностью один мегаватт, заявил 7 апреля президент Национального исследовательского центра "Курчатовский институт" Михаил Ковальчук.
Он пояснил, что для освоения Северного морского пути и удаленных территорий в большинстве случаев требуются атомные станции мощностью до одного мегаватта. Ковальчук уточнил, что "Курчатовский институт" совместно с Росатомом разработал такие реакторные установки малой и средней мощности, как "Шельф" и "Ритм". Но они вырабатывают энергию на десятки и сотни мегаватт.
"У нас есть атомная батарея, которая имеет мощность всего один мегаватт. Это батарейка, созданная на заводе, работающая 40 лет, дающая мегаватт электричества и 14 мегаватт тепла", – сказал Ковальчук на заседании Российской академии наук "Космос как источник научных знаний, прогресса и сотрудничества".
Он указал, что на основе этой разработки был создан демонстрационный прототип станции "Елена". Он почти 30 лет успешно работает в "Курчатовском институте".
Ранее, 6 апреля, Ковальчук сообщил, что Россия является одной из немногих стран, в которых налажен полный цикл создания турбореактивных двигателей.
⚠️МАХ - https://max.ru/svodka138
⚠️Telegram - https://t.me/svodka138
⚠️ВК - https://vk.com/svodka_138
💬Отражаем Телеграм в МАХ
