Публикация от 18 сентября 2026

10 тысяч шагов в день — больше не обязательная норма, выяснили учёные. Ключевыми оказались не количество шагов, а темп и продолжительность прогулки. Всего 13 минут интенсивной непрерывной ходьбы могут снизить риск деменции, депрессии и тревожности. Оптимальная длительность такой прогулки — около 36 минут. ⚠️МАХ (26 k)- https://max.ru/svodka138 ⚠️Telegram (53 k)- https://t.me/svodka138 ⚠️ВК (111 k)- https://vk.com/svodka_138 ✍️DIRECT В МАКС - http://iimax.ru/news-max ✅ АКЦИЯ‼️✅ Акция на размещение в наших группах!👍 Писать в Direct 💬СЛЕДИМ ЗА СИТУАЦИЕЙ в МАХ👈