👩⚕️ Врач рассказала, как сохранить суставы в 50 лет.
Здоровье суставов часто ухудшается из-за малоподвижного образа жизни или неправильных физических нагрузок, рассказал травматолог-ортопед «Ленте.ру». В качестве активности можно выбрать скандинавскую ходьбу, плавание, аквааэробику, езду на велосипеде, йогу или пилатес, начинать занятия следует с небольшой нагрузки. Также необходимо делать разминку перед тренировкой и заминку после.
Кроме того, важно правильно питаться, чтобы не создавать лишним весом дополнительную нагрузку на кости и суставы, а также избежать хронического воспаления. А ещё не следует носить туфли на высоких каблуках или ботинки без амортизации и супинатора
✅МЫ В МАКС👇👇👇
⚠️МАХ - https://max.ru/svodka138
⚠️Telegram - https://t.me/svodka138
⚠️ВК - https://vk.com/svodka_138
✍️DIRECT В МАКС - http://iimax.ru/news-max
💬Отражаем Телеграм в МАХ👈
