Публикация от 29 мая 2026

Некоторые привычки спортсменов, которые кажутся обычными, способны обернуться обмороком, ишемией миокарда и тромбозом. Об этом в четверг, 28 мая, предупредил кардиолог АО "Медицина" Евгений Кокин. По его словам, самой опасной ошибкой остается резкое завершение нагрузки на ее пике. Во время активного движения мышцы ног работают как насос и помогают крови возвращаться к сердцу. Если остановиться сразу, этот механизм перестает действовать, сосуды остаются расширенными, а давление снижается. В итоге возрастает риск постнагрузочной гипотензии и обморока. Чтобы этого избежать, нужна заминка – 5–7 минут спокойной ходьбы или легкой растяжки. Ощущение дискомфорта за грудиной, резкая слабость, холодный пот, перебои в работе сердца или необъяснимая одышка могут указывать на ишемию миокарда. Особенно тревожным признаком врач назвал давящую боль с отдачей в левую руку, челюсть или под лопатку. В такой ситуации нужно прекратить нагрузку, а если за 3–5 минут в покое боль не проходит, вызвать скорую, подчеркнул он. "Дефицит жидкости сгущает кровь, повышая риск тромбообразования. Но и избыточное потребление воды за раз создает лишнюю объемную нагрузку на сердце. Пить нужно небольшими порциями по 100–150 мл каждые 15–20 минут", – предупредил Кокин в беседе с Lenta.Ru. Он также отметил, что недосып не менее опасен. Сердце восстанавливается во сне, а хронический дефицит отдыха повышает уровень адреналина и кортизола, из-за чего растут пульс и давление даже в покое. Еще одной вредной практикой специалист назвал прием энергетиков и стимуляторов после физической нагрузки. По его словам, кофеин сужает коронарные сосуды и может вызвать спазм. Ранее, 27 мая, врач-кардиолог Юрий Конев обратил внимание на возросшую угрозу сердечного приступа среди сотрудников офисов. Уточнялось, что для снижения опасности при продолжительной работе в положении сидя специалист рекомендует не забывать о регулярных коротких перерывах с элементами физической активности. ✅МЫ В МАКС👇👇👇 ⚠️МАХ - https://max.ru/svodka138 ⚠️Telegram - https://t.me/svodka138 ⚠️ВК - https://vk.com/svodka_138 ✍️DIRECT В МАКС - http://iimax.ru/news-max 💬Отражаем Телеграм в МАХ👈