Сомнолог Кудинов: дневной сон дольше 20 минут вреден для здоровья
Продолжительность дневного сна не должна превышать 15–20 минут. Об этом 7 мая НСН рассказал член общественной организации "Российское общество сомнологов", врач-сомнолог Павел Кудинов.
"Дневная сонливость иногда бывает опасна и для молодых, и для пожилых. (...) Дневной сон допустим в пределах 15–20 минут. Это может увеличить работоспособность и концентрацию внимания", – объяснил специалист.
Кудинов напомнил, что иногда у людей во сне останавливается дыхание. Головной мозг "не высыпается", и человек после подобного перерыва чувствует себя разбитым.
По словам сомнолога, дневная сонливость обычно возникает, когда вместо полезных для здоровья шести-восьми часов человек поспал всего три-четыре часа.
Недосып повышает риск преждевременной смерти на 12%
Ранее, 14 апреля, сомнолог Ольга Снеговская объяснила, почему россияне сталкиваются с хроническим недосыпом. Современный человек, постоянно окруженный делами, перестал воспринимать сон как важную составляющую хорошего самочувствия.
✅МЫ В МАКС👇👇👇
⚠️МАХ - https://max.ru/svodka138
⚠️Telegram - https://t.me/svodka138
⚠️ВК - https://vk.com/svodka_138
💬Отражаем Телеграм в МАХ👈
