SVODKA138
MAX ·
Внезапные стрессовые ситуации способны ухудшать как физическое, так и эмоциональное состояние человека. Об этом 31 марта "Известиям" сообщила врач-терапевт Нина Данилкина.
По словам специалиста, при стрессе в кровь поступают кортизол и адреналин, из-за чего сосуды резко сужаются. Это, как отметила врач, может обернуться инсультом, инфарктом, аритмией, гипертоническим кризом, ростом артериального давления и учащенным сердцебиением.
Если стресс становится постоянным, он истощает нервную и эндокринную системы. В таком состоянии человек сильнее подвержен заболеваниям: ухудшается сон, возникают головные боли, кожные высыпания, например псориаз, боли в желудке, панические атаки, а также обостряются уже имеющиеся болезни.
"Люди, часто испытывающие стресс, должны контролировать свое поведение", – добавила эксперт.
В качестве способов самопомощи врач назвала дыхательные упражнения, небольшую физическую нагрузку – подъем по лестнице или короткую прогулку, умывание холодной водой либо согревание рук теплой. Также она посоветовала чай с мятой или мелиссой, валериану или валосердин при сильном стрессе, разговор с близким человеком, а еще медитацию и йогу.
Ранее, 30 марта, диетолог Юлия Кашапова рассказала об опасности готовой еды. По словам эксперта, чем больше в меню изделий с избытком сахара, соли и насыщенных жиров, тем выше риски ожирения, диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний, а также возможно влияние на психоэмоциональное состояние.
МАХ - https://max.ru/svodka138
Telegram - https://t.me/svodka138
ВК - https://vk.com/svodka_138
