Вечернюю чашечку чая можно сделать полезнее. В беседе с URA.RU гастроэнтеролог Кашух рассказала, что можно добавлять в напиток и с какими продуктами его лучше не смешивать.
Эксперт не рекомендует пить черный чай сразу после употребления богатых железом продуктов, так как польза от них будет ниже из-за танинов, содержащихся в заварке. Сюда можно отнести красное мясо, печень и гречку.
Зеленые чаи считаются полезными для обмена веществ, но они плохо усваивают белок, поэтому могут быть более агрессивными для желудка. Таким видом напитка лучше не запивать творог.
Хорошими дополнениями могут стать лимон, как источник витамина С, и молоко. Но с добавками лучше не перебарщивать, чтобы не снижать антиоксидантный эффект.
МАХ - https://max.ru/svodka138
Telegram - https://t.me/svodka138
ВК - https://vk.com/svodka_138
