Публикация от 26 ноября 2025

🥣 Диетологи назвали продукты, которые помогают восстановить микрофлору кишечника. Среди самых полезных продуктов они выделили крупы с высоким содержанием клетчатки, такие как гречка и овсянка. Ещё источниками пребиотиков считаются лук, чеснок, яблоки и бананы. Такой рацион помогает снижать воспаление и укреплять иммунную систему. По словам специалистов, состояние кишечной микрофлоры напрямую влияет на когнитивные функции и эмоциональный фон. Уже через несколько недель сбалансированного питания можно заметить уменьшение усталости и раздражительности. А вы придерживаетесь здорового рациона? ❤️ — да, это важно 😁 — шоколадки и чипсики никто не отменял МАХ - https://max.ru/svodka138 Telegram - https://t.me/svodka138 ВК - https://vk.com/svodka_138