Ставрополь Первый
MAX ·
🤑 Для пользы от ходьбы необязательно проходить 10 тысяч шагов в день
Исследования показывают, что значение имеет не только количество шагов, но и темп и продолжительность прогулки. Даже менее продолжительная ходьба может приносить пользу при более активном темпе.
Непрерывные прогулки от 13 минут связывают со снижением риска деменции, депрессии и тревожности, а наиболее заметный эффект в исследованиях наблюдался при ходьбе от 36 минут.
⚡️ Подписаться - «Ставрополь Первый»
