StasyMelia | Таро • Эзотерика
Telegram ·
❤️Когда я находилась в больнице, со мной поделились одной техникой работы над собой. Её суть заключается в том, чтобы разобрать ситуации, которые до сих пор вызывают обиду, боль или неприятные чувства.
❤️Например, если у тебя остались непрожитые эмоции по отношению к маме, можно написать ей письмо. Но не обязательно отправлять его — это письмо в первую очередь для себя.
❤️Попробуй описать:
❤️Что произошло? Какая ситуация до сих пор не даёт тебе покоя? Что именно сказала или сделала мама?
❤️Что ты чувствовала в тот момент? Было ли тебе больно, страшно, обидно, одиноко? Чего тебе тогда хотелось, но ты не получила?
❤️Как это повлияло на тебя сейчас? Изменилось ли твоё отношение к себе, людям, доверию, близости? Может быть, ты стала бояться конфликтов, постоянно искать одобрения или, наоборот, привыкла никого к себе не подпускать?
❤️Что ты хотела бы сказать сейчас? Что осталось невысказанным? За что ты злишься, чего тебе не хватило и что ты больше не хочешь терпеть?
❤️Смысл этой техники не в том, чтобы обвинить кого-то или заставить себя простить. Смысл в том, чтобы наконец признать свои чувства, увидеть связь между прошлым и настоящим и перестать делать вид, что тебя это не задело.
❤️Иногда мы годами носим в себе старые ситуации, даже не понимая, как сильно они влияют на наши реакции и отношения с другими людьми. А письмо помогает хотя бы немного разложить этот внутренний хаос по полочкам.
❤️Важно: если воспоминания вызывают слишком сильные переживания, не нужно заставлять себя погружаться в них в одиночку. С этим можно работать вместе со специалистом.
От себя добавлю:
когда я только начала писать подобные письма, сначала вообще не понимала, что писать. Казалось, что эмоций нет и меня это уже не трогает. А потом как нахлынуло… дошло аж до истерики... Но я всё-таки дописала письмо. И после этого действительно стало легче. Иногда мы просто настолько привыкаем держать всё в себе, что даже не замечаем, сколько всего там накопилось❤️❤️А у вас есть ситуация, которую вы до сих пор не смогли отпустить? #психология #саморазвитие #работанадсобой #эмоции
