🤩Раньше было так:
Если рядом со мной кто-то был недоволен, расстроен или раздражён, я сразу начинала искать причину в себе. Думала, что должна что-то исправить: подобрать правильные слова, развеселить, сгладить ситуацию или срочно выяснить, что произошло. Мне было сложно спокойно заниматься своими делами, пока другой человек находился в плохом настроении. Казалось, что я обязана вернуть ему эмоциональный комфорт.
🤩Теперь так:
Я могу замечать чужие эмоции, сопереживать и при этом не брать их на себя. Не каждое раздражение связано со мной, и не каждую грусть я способна или должна исправить. Другой человек имеет право проживать свои чувства без того, чтобы я немедленно бросалась его спасать. Я могу спросить, нужна ли ему помощь, но не обязана становиться решением всех его проблем.
Я могу быть рядом с человеком, которому плохо, но не обязана тонуть вместе с ним. Его чувства заслуживают уважения, но моя жизнь не должна превращаться в круглосуточную службу эмоционального спасения.
#инсайт #картадня
