Публикация от 18 августа 2026

⭐️А давай проверим, насколько ты реально умеешь ценить себя, а не просто говоришь: «да я вообще-то нормальный человек» ⭐️Выбирай вариант, который максимально похож на тебя, и записывай баллы. 🔹1. Если тебя критикуют, ты: А — спокойно выслушиваю и думаю, есть ли в этом правда — 3 балла Б — расстраиваюсь, но стараюсь не показывать — 2 балла В — потом ещё три дня прокручиваю это в голове — 1 балл 🔹2. Если человек долго не отвечает тебе: А — думаю, что человек занят, и занимаюсь своими делами — 3 балла Б — начинаю думать, что что-то не так — 2 балла В — сразу думаю, что я ему надоел(а) — 1 балл 🔹3. Когда тебе нужно сказать «нет»: А — спокойно отказываю, если не хочу — 3 балла Б — отказываю, но потом чувствую вину — 2 балла В — соглашаюсь, даже если мне это неудобно — 1 балл 🔹4. Когда тебя сравнивают с другим человеком: А — мне всё равно, у каждого свой путь — 3 балла Б — начинаю задумываться, чем я хуже — 2 балла В — сравнение сильно бьёт по моей самооценке — 1 балл 🔹5. Если у тебя что-то не получилось: А — значит, не получилось сейчас, попробую ещё — 3 балла Б — расстраиваюсь и начинаю сомневаться в себе — 2 балла В — думаю: «ну вот, я опять всё испортил(а)» — 1 балл 🔹6. Как ты воспринимаешь комплименты? А — спокойно принимаю и говорю спасибо — 3 балла Б — приятно, но внутри думаю, что человек преувеличивает — 2 балла В — мне сложно поверить, что это правда — 1 балл 🔠РЕЗУЛЬТАТЫ🔠 🔺15–18 баллов — здоровая самооценка. Ты в целом умеешь отделять свою ценность от чужого мнения. Ты можешь ошибаться, получать критику, кому-то не нравиться — и при этом не разваливаться внутри. Конечно, иногда тебя тоже может накрыть, ты не робот, но твоя самооценка не полностью зависит от реакции окружающих. 🔺10–14 баллов — самооценка зависит от обстоятельств. В каких-то ситуациях ты уверенно стоишь на своём, а в других одном чужом сообщении уже можно устроить внутренний совет директоров на тему «что со мной не так». Тебе важно учиться замечать моменты, когда ты начинаешь оценивать себя глазами других людей. 🔺6–9 баллов — самооценка сильно зависит от чужого мнения. Ты можешь слишком часто искать подтверждение собственной ценности снаружи: в отношениях, комплиментах, внимании, успехах и одобрении. И когда этого нет, появляется ощущение, будто проблема уже в тебе. Здесь важно постепенно учиться видеть свою ценность не только тогда, когда тебя выбирают, хвалят и замечают. ✌️И главное: низкая самооценка — это не характеристика личности навсегда. Это то, с чем можно работать. Иногда человек просто слишком долго смотрел на себя глазами тех, кто когда-то заставил его сомневаться в собственной ценности. ✅А сколько баллов набрал(а) ты? 👀 #психология #самооценка #тест #самопознание