⭕Раньше было так:
Я думала, что если мне что-то не нравится, я должна сразу это исправить. Не могла просто прожить плохой день. Если мне было грустно, злилась на себя за грусть. Если не было сил, заставляла себя работать. Мне казалось, что любое неприятное состояние нужно срочно убрать.
⭕Теперь так:
Не каждую эмоцию нужно немедленно исправлять. Иногда мне просто плохо, и это не значит, что моя жизнь разваливается. Я могу быть уставшей, грустной или раздражённой и не принимать на этом фоне судьбоносных решений. Я даю себе время прожить состояние. Не всё, что я чувствую сегодня, нужно срочно менять.
#инсайт #картадня