Квашеная капуста помогает пищеварению и укрепляет иммунитет
Благодаря бактериям, которые вырабатываются в процессе брожения, капуста поддерживает микрофлору кишечника, помогая улучшать пищеварение. Также позитивно влияет и клетчатка, которой богата капуста. Еще она содержит витамин С, который поддерживает иммунитет, витамины В и К, калий, магний и железо. Об этом рассказал доктор медицинских наук Андрей Тяжельников.
Доктор отметил, что включать квашеную капусту в ежедневной рацион нет необходимости, достаточно употреблять ее два–три раза в неделю по 150 гр.
Любишь квашеную капусту,ставь❤️
