Доктор Мясников, считаете что достаточно выпивать около полу литра воды в день и что самое главное даже не обычной воды, а в виде супа, чая или кофе.
Важно понимать, что такая рекомендация предназначена для здорового человека, без обезвоживания на постоянной основе. Поэтому, как и говорит Мясников в продолжении видео, лучше пить с запасом. Привести к негативным последствиям в следствие делительного обезвоживания очень легко. А переборщить довольно сложно.
Тут и приходит на помощь рекомендация про 1.5-2 литра воды в день. В случае чего, организм выведет лишнюю жидкость. А это своего рода очистка от токсинов, профилактика образования камней и тромбов.
📖 Вот пару рецептов, для того, чтобы обычная вода, стала настоящим "напитком здоровья":
🥒 Вода с огурцом, сельдереем и тмином
Польза: уменьшает отёки, стимулирует пищеварение, освежает.
✅ 3–4 кружочка свежего огурца
✅ 1 стебель сельдерея, порезанный
✅ ½ ч. л. семян тмина
✅ 500 мл холодной воды
Настоять 2–3 часа в холодильнике. Можно пить в течение дня.
Тмин активизирует метаболизм, огурец освежает, а сельдерей мягко очищает.
🍋 Вода с лимоном, куркумой и щепоткой соли
Польза: поддержка печени, лёгкий детокс, нормализация давления.
✅ 2 дольки лимона
✅ ¼ ч. л. куркумы
✅ щепотка натуральной соли (морская, гималайская)
✅ 250–300 мл тёплой воды
Хорошо перемешать и выпить утром натощак. Такой напиток пробуждает организм, выводит лишнюю жидкость и улучшает обмен веществ.
💭 А как вы относитесь к рекомендации в 1.5-2 литра в день? Получается следовать или пьете только когда появляется жажда?
СОВЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ❤️
