🛏 Почему раньше высыпались даже на раскладушке? А сейчас — хоть матрас за 50 тысяч купи, всё равно просыпаешься разбитым?
В детстве летом спали на балконе: старая раскладушка, подушка в цветастой наволочке, прохладный воздух и тишина. Без кондиционеров, без смартфонов — только вечерний ветер и щелчки сверчков. И ведь просыпались — как будто кто-то всю ночь аккуратно чинил тело.
Сегодня — матрасы по двадцать тысяч, подушки по анатомии, а сна нет. Засыпаем с телефоном, просыпаемся в тревоге.
💡 А теперь врачи говорят:
Хороший сон — это не про жёсткость матраса. Это:
✅ Проветривание — температура 17–20°C, как на балконе у бабушки
✅ Тишина и темнота
— ни экранов, ни фонарей под окнами
✅ Правильное положение тела — лёгкий прогиб, как у ватного матраса
✅ Отсутствие тревоги перед сном — как тогда, когда не было новостей в телефоне
💬 А где вам спалось лучше всего? На диване у бабушки, на даче? Напишите, вспомним и разберёмся, может, дело вовсе не в подушке и "правильном" матрасе. 💤🛏
СОВЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ❤️
