Киви каждый день — витаминная бомба для иммунитета 🥝
В советских магазинах киви не было. А зря. Эта зелёная ягода закрывает половину дневных норм витаминов.
Что даёт один киви в день
1️⃣ Витамина С — больше, чем в апельсине. Иммунитет крепнет, раны заживают быстрее. 🟢
2️⃣ Калий — для сердца и против отёков.
3️⃣ Клетчатка — мягко чистит кишечник, убирает запоры.
4️⃣ Витамин К и медь — для крепких костей и чистых сосудов.
Кому особенно полезен
🟢 При частых простудах и анемии.
🟢 При гипертонии и склонности к тромбам.
🟢 При запорах и вялом пищеварении.
Как есть с максимальной пользой
С кожицей. В ней антиоксидантов больше, чем в мякоти. Если щетина смущает — обдать кипятком.
А вы едите киви с кожурой или чистите? 👇
СОВЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ❤️
