Публикация от 27 июля 2026

Рыбий жир: капсулы или ложка — кто победит? 🐟 Рыбий жир полезен для сердца, мозга, суставов. Но что лучше: капсулы или жидкость? ✅ В капсулах: Удобно, нет вкуса и запаха. Дозировка точная. Меньше риска окисления (у жира есть срок годности!). ✅ Жидкий: Дешевле, быстрее усваивается. Но! Может быть прогорклым — и тогда это вред, а не польза. Как выбрать: • Смотреть на Омега-3 (не менее 500 мг в капсуле). • Хранить в холодильнике. • Избегать дешёвых вариантов с добавками. Вывод: Качественный рыбий жир полезен в любом виде. Но с капсулами — меньше риска. СОВЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ❤️